loading...

Mat är något som vi alla behöver, det ger oss energi och energi behöver vi för att vår kropp ska fungera optimalt och ge oss ork i vardagen.
Att förändra eller förbättra sin kost betyder inte att det behöver vara tråkigt eller svårt.  
Jag arbetar för en varierad kosthållning med inga förbud eller särskilda dieter. 
Mitt mål är att lära dig hur du blir medveten om dina val av kost och lär dig vad din kropp behöver för att prestera optimalt.

Kontrollerad Kostvana
 Bryt ditt oönskade ätbeteende.
  • 8 veckor
  • Online & fysiska träffar
  • Kognitiv & beteendecoaching
  • 3-4 Coachingsamtal á 60minuter
  • Receptbank med lättlagade recept
  • Vägning & mätning
  • Utmaningar m.m.
Medveten
kost & hälsa 2020
Tillsammans med 
Energicentersportsclub.se
  • 8 veckor
  • 5-10 deltagare
  • Fri tillgång till gym och träning (under dessa veckor)
  • Kostprogram online
  • 3 föreläsningar inom kost och hälsa
  • Utmaningar
  • Tips & råd
  • Vägning & mätning
Familjens hälsa
i fokus

 
  • Minst en vårdnadshavare + barn
  • 3 hembesök á 60 minuter. 
  • Kost och näringslära
  • Vägning & mätning
  • Tips och råd
  • Coachande samtal
  • Barnvänliga och lätta recept.
  • Vardags aktiviteter

Glöm inte att nyttja ditt friskvårdsbidrag vid kostrådgivning!

Kostrådgivning/kostcoaching
Oavsett om du vill:
  • Gå ner i vikt?
  • Gå upp i vikt? 
  • Bryta din nuvarande livsstil men vet inte hur? 
  • Hitta balansen mellan vardagen och kosten?
  • Få en "spark i baken" för att börja äta bättre alternativ?
  • Använder mat som tröst? eller känsloäter? 
Du kontaktar mig och vi lägger upp en kostplan som passar dig och dina önskemål.

INNAN DU SKICKAR! Du är införstådd med att 4you4life sparar dina uppgifter för att hålla kontakt med dig som klient, vid avslutat samarbete sparas uppgifter högst 6 månader. Meddela mig om du vill att dina uppgifter skall rederas tidigare. Titta gärna i skräpposten om du väntar svar från mig, ibland hamnar mailet fel! TACK! 

Jag kunde sluta med min kolesterolmedicin tack vare Marie
(kostrådgivning)
Mycket enkla och genomtänkta recept
(Kontrollerad Kostvana)
Marie förklarar på ett sätt som man förstår
(Kostrådgivning/  näringslära)
Mat och recept som passar utmärkt till mig som småbarnsförälder!
(Kontrollerad Kostvana)

Kontrollerad Kostvana
Efter - Före